土曜日✨ピラティス✨

今日のピラティスは仰向けに寝た時立ってる時にみぞおちを背中の方につけることを学びました👍✨←仰向けの時背中が床から浮いていると反り腰といって腰に負担がかかるため腰痛の原因になりやすいです💦
ちなみに立ってる時はみぞおちを背中の方に肋骨を中央に集めて立つとすごく綺麗に立てます(꒪˙꒳˙꒪ )

身体の中心に集めてくる感じですね☆☆

ピラティスはなかなか奥が深いです( Ꙭ)!!
目に見えない身体のインナーマッスルを鍛えていきます💪

インナーマッスルが鍛えられると先生がやっているポーズも出来るようになりますよ☆
これは身体の中心にエネルギーを集めてこないとバランスが取りにくいですね🤔🤔

🍀23日のピラティスはお休みです🍀
✨次回レッスンは4月13日です✨

ご興味ある方はぜひ1度体験レッスンにお越しください😊

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