プログラムの内容や料金を細かく紹介
Pilates
ピラティスは、深い呼吸と共に行う動きが中心となり、心と体のコネクションを高めるエクササイズとして、多くの支持を受けています。そこで、提供するピラティスのプログラムや効果を詳しく紹介しています。年齢や性別を問わずに行っており、様々な効果が期待されます。また、出産を経験した方、バレエをしている方にもおすすめです。基礎から応用まで指導して、魅力を共有しています。
年齢・性別を問わずできるエクササイズ
ピラティスは、体を無理なく動かすために必要な筋肉を鍛えてバランスの良い体を目指します。日常生活では鍛えにくい深層部の筋肉を意識しながら、ゆっくりトレーニングすることで、姿勢改善とともに体を内側から整えます。無理のない動きなので、50代～60代の方でも始められます。「わたしにもできるかな」と不安な方は、体験レッスンをお試しください。まずはお電話(0568-25-2346)にてお気軽にご連絡ください。
インストラクター
Reiko(月曜日)、momo(土曜日)
ピラティスの効果
姿勢が良くなる
身体が引き締まる
肩・腰・背骨の動きかスムーズになる
肩こり・腰痛などの軽減
身体の柔軟性が高まる
女性らしいしなやかな筋肉・バランスの良い筋肉がつく
血液循環が良くなる
新陳代謝促進
脂肪の燃焼しやすい体づくり
内臓機能の活性化
更にこのような方にもおすすめ
出産を経験された方
妊娠、出産で女性の体は大きく変化します。バランスの崩れた筋肉を無理なく整え、体型と姿勢改善を目指します。
バレエ・ダンス・スポーツをされてれいる方
体のバランスを整え、内側の筋肉を鍛えることで、よりしなやかな美しい姿勢をつくり、高いパフォーマンスも発揮できます。また、体の柔軟性を得ることで、怪我の予防につながります。
個人レッスン
個人レッスンは、マンツーマンでしっかりと自分のペースでレッスンを受けたい方におすすめです。また、ご予約が必要となりますので、お電話(0568-25-2346)にてご希望日をお知らせください。
レッスン詳細
所要時間 60分
団体レッスン
団体レッスンは、みんなでワイワイ気軽に楽しくレッスンを受けたい方におすすめです。全身のゆがみや不調へとつながる骨盤のゆがみをピラティスで整え、美しくしなやかな体を目指しましょう。
レッスン詳細
所要時間 60分
日時 隔週土曜日 14:30～15:30
